薄着の重ね着で、風邪予防と健康維持

“どんなに普段が元気で風邪一つひいたことないような人でも、気力の充実した人であっても、誰にも平等であると言えるのは、病気と言う災難がいつどこでわが身に降りかかるかは分からないということです。自分も寒さに弱いし、ちょっと疲労がたまったり、冬場に体が冷えたりするとてきめんで体調を崩すので、日常の健康のためのメンテナンスがとても大切。そのためには十分な睡眠とバランスのとれた適度な食事。これに尽きるのですが、毎日理想的な健康な生活ができるものではありません。
これ以外で自分なりに気をつけているのは、なにより体温調整。冬場の寒さ対策ももちろんですが、特に季節の変わり目は気温の上がり下がりが大きく、だいぶ暖かくなって来たと油断して薄着をすると、早速体が冷えて頭痛や風邪症状がでてきます。ひどくなると立っていられないほどの痛みに。そのため、衣類はインナー、シャツは薄着でも、ニット製品や暖かい素材の羽織りもので調整できるようにしています。暑い時には半袖でいてもいいくらいでも、朝や日没後は気温がぐっと下がるのを見越して、上着を一枚足しています。体調をくずす前の予防策が、元気な毎日をキープするために不可欠です。”
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